Calm for iOS là ứng dụng thiền định, được giới chuyên môn đánh giá cao trên App Store, hỗ trợ người dùng giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và hướng đến một cuộc sống tích cực hơn.

Với vị thế là ứng dụng sức khỏe hàng đầu về thiền, giấc ngủ và thư giãn, Calm iOS đã thu hút hàng triệu người dùng trên toàn cầu. Ứng dụng mang đến những bài tập thiền có hướng dẫn, các câu chuyện ru ngủ êm dịu, chương trình tập thở khoa học, bài tập kéo giãn cơ thể và âm nhạc thư giãn, giúp giảm bớt lo lắng và mang lại những giấc ngủ sâu hơn. Đây là công cụ được các chuyên gia tâm lý, nhà trị liệu và chuyên gia sức khỏe tâm thần khuyên dùng.

Calm cho iOS là lựa chọn lý tưởng cho cả người mới bắt đầu làm quen với thiền chánh niệm (mindfulness), cũng như những người đã có kinh nghiệm. Ứng dụng cung cấp hàng trăm chương trình đa dạng, đáp ứng nhu cầu của mọi đối tượng. Bạn có thể dễ dàng lựa chọn bài tập phù hợp với lịch trình cá nhân, với các khoảng thời gian khác nhau như 3, 5, 10, 15, 20 hoặc 25 phút.

Sleep Stories – những câu chuyện ru ngủ độc đáo, được thiết kế để đưa bạn vào giấc ngủ sâu và yên bình. Calm sở hữu hơn 100 câu chuyện ru ngủ dành cho cả người lớn và trẻ em, được lồng tiếng bởi những nghệ sĩ nổi tiếng như Stephen Fry, Matthew McConaughey, Leona Lewis và Jerome Flynn. Hãy để trí tưởng tượng bay bổng và thức dậy với một tinh thần tràn đầy năng lượng.

Các câu chuyện được kể trước giờ đi ngủ bao gồm:

Wonder – Khám phá những bí ẩn của vũ trụ cùng Matthew McConaughey.
Blue Gold – Du hành đến vùng Provence yên bình với giọng kể của Stephen Fry, qua những cánh đồng hoa oải hương và những ngôi làng mộc mạc.
The Nordland Night Train – Trải nghiệm hành trình trên một trong những tuyến đường sắt ngoạn mục nhất châu Âu, băng qua bờ biển Na Uy tuyệt đẹp.
Happy Little Zzzzs with Bob Ross – Thư giãn với những nét cọ nhẹ nhàng của họa sĩ và người dẫn chương trình truyền hình được yêu thích, Bob Ross.
Và còn nhiều câu chuyện khác nữa.

Calm không chỉ dừng lại ở việc cung cấp các bài tập thiền và câu chuyện ru ngủ. Ứng dụng còn mang đến những công cụ hỗ trợ thư giãn toàn diện, giúp bạn cân bằng cuộc sống.

Các chủ đề thiền chánh niệm bao gồm:

Cải thiện giấc ngủ sâu.
Giảm bớt sự lo lắng.
Kiểm soát căng thẳng hiệu quả.
Tăng cường khả năng tập trung.
Củng cố các mối quan hệ.
Thay đổi những thói quen xấu.
Tìm kiếm hạnh phúc.
Nuôi dưỡng lòng biết ơn.
Xây dựng lòng tự trọng.
Thực hành quét cơ thể.
Phát triển lòng yêu thương và sự tốt bụng.
Học cách tha thứ.
Tránh phán xét.
Tập trung cao độ trong công việc.
Thư giãn khi đi bộ.
Và nhiều chủ đề khác nữa.

Những Tính Năng Nổi Bật Của Calm Trên Nền Tảng iOS

Ứng dụng Calm cung cấp một chương trình Daily Calm được cập nhật hàng ngày, với thời lượng 10 phút, được thiết kế để hỗ trợ bạn khởi đầu một ngày mới hiệu quả hoặc tận hưởng sự thư thái trước giấc ngủ.

Các Chương Trình Chánh Niệm Đa Dạng

Calm cung cấp các chương trình chánh niệm kéo dài 7 và 21 ngày, phù hợp cho cả những người mới bắt đầu làm quen với thiền định lẫn những người đã có kinh nghiệm.

Calm Masterclass – Kiến Thức Sâu Rộng

Tham gia Calm Masterclass, bạn sẽ được tiếp cận với những bài học âm thanh mang tính chuyển đổi, được hướng dẫn bởi các chuyên gia hàng đầu thế giới.

Calm Body – Vận Động Để Giải Tỏa

Tính năng Calm Body giúp bạn thực hiện các bài tập vận động nhẹ nhàng, nhằm mục đích thư giãn cơ thể và giảm căng thẳng trong ngày.

Âm Nhạc – Đồng Hành Cùng Tâm Trạng

Thư viện âm nhạc đa dạng của Calm được thiết kế để hỗ trợ bạn tập trung cao độ, thư giãn hoàn toàn hoặc dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Âm Thanh Tự Nhiên – Hòa Mình Vào Thiên Nhiên

Tận hưởng những âm thanh tự nhiên sống động như tiếng sóng biển, tiếng mưa rơi, tiếng lửa trại bập bùng hay tiếng suối chảy róc rách.

Bài Tập Thở – Hít Thở Sâu Lắng

Calm tích hợp các bài tập thở đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng thư giãn và giảm bớt lo âu.

Thiền Định Tự Do – Khám Phá Nội Tâm

Bạn có thể lựa chọn thiền định không có hướng dẫn, tự do khám phá và kết nối với bản thân.

Ứng dụng cho phép bạn theo dõi tiến trình luyện tập thông qua Daily Streaks và Mindful Minutes. Dữ liệu của bạn cũng sẽ được đồng bộ hóa với ứng dụng Apple Health.