Tại Sao Ăn Kiêng Thường Thất Bại?

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, nguyên nhân chính dẫn đến việc con người không thành công trong quá trình ăn kiêng và giảm cân thường là do thiếu sự kiên trì. Tuy nhiên, một yếu tố quan trọng khác, chiếm tỷ lệ đáng kể, là sự khó khăn trong việc kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Lose It!, ứng dụng được phát triển bởi FitNow, có thể hỗ trợ bạn giải quyết vấn đề này.

Cách Ứng Dụng Lose It! Hoạt Động

Ứng dụng này được thiết kế với khả năng tự động hóa cao. Nó sẽ thực hiện các phép tính một cách khoa học dựa trên mục tiêu giảm cân mà bạn đề ra, tương tự như một chuyên gia dinh dưỡng chuyên nghiệp. Sau khi cung cấp thông tin về chiều cao và cân nặng hiện tại của bạn (đảm bảo tính chính xác của các số liệu), bạn cần xác định mức cân nặng mong muốn giảm mỗi tuần (khuyến nghị không quá 1kg/tuần, vì giảm cân quá nhanh có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe).

Dựa trên những dữ liệu này, kết hợp với thông tin về các hoạt động hàng ngày của bạn, Lose It! sẽ tính toán lượng calo bạn hấp thụ và đốt cháy, từ đó đưa ra lượng calo cần thiết hàng ngày để duy trì sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Quản Lý Chế Độ Ăn Uống và Tập Luyện

Để bắt đầu sử dụng ứng dụng, bạn chỉ cần lựa chọn các loại thực phẩm bạn sử dụng trong ngày và phân bổ theo từng bữa ăn. Bạn thậm chí có thể tính toán chính xác lượng thức ăn cần thiết cho mỗi bữa. Đơn vị đo lường được sử dụng rất đa dạng và chuyên nghiệp, bao gồm "miếng", "chén" và "muỗng".

Tương tự như vậy, đối với các bài tập thể dục, bạn không cần phải lo lắng về hiệu quả của chúng. Chỉ cần tuân thủ đúng hướng dẫn, kết quả sẽ rất rõ ràng. Ứng dụng còn cho phép bạn lưu trữ các thực đơn yêu thích để sử dụng lại trong các tuần tiếp theo.

Quyết Tâm Là Yếu Tố Quan Trọng Nhất

Tuy nhiên, cần phải nhấn mạnh rằng, dù ứng dụng có tính toán chính xác đến đâu, việc giảm cân vẫn cần bắt nguồn từ quyết tâm của chính bạn. Trên thực tế, Lose It! cũng như các chuyên gia dinh dưỡng chỉ có thể đưa ra lời khuyên, họ không thể theo dõi bạn liên tục.

Nhưng với cơ chế hoạt động thông minh của mình, khi có Lose It! đồng hành, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn và tránh được những hối tiếc khi vô tình vượt quá lượng calo cho phép.