Coi Nguon Cua Hanh Phuc - The Science Of Happiness - Seven Lessons For Living Well

Cội Nguồn Của Hạnh Phúc - The Science Of Happiness - Seven Lessons For Living Well

VỀ TÁC GIẢ

Bruce Hood là Giáo sư bộ môn Tâm lý học Phát triển trong Xã hội tại trường Đại học Bristol, Vương quốc Anh, từ năm 1999. Ông lấy bằng tiến sĩ ngành khoa học thần kinh tại Đại học Cambridge và sau đó giảng dạy lần lượt tại các trường Đại học College London (UCL), Viện Công nghệ Massachusetts (MIT) và Đại học Havard. Ông nghiên cứu sự phát triển của trẻ em, sự nhận dạng bản thân và tính tự chủ. Trong năm năm gần đây, ông tập trung nghiên cứu làm thế nào để con người trở nên hạnh phúc hơn. Ông đã viết năm quyển sách khoa học thường thức được xuất bản ở hơn ba mươi quốc gia và Cội nguồn của hạnh phúc là quyển sách gần đây nhất của ông.

Hood là thành viên danh dự của Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ, thành viên của Học viện Hoàng gia Anh quốc và Hiệp hội Tâm lý học Anh quốc. Ông xuất hiện nhiều trên đài phát thanh và truyền hình, và từng đóng vai trò chính trong một tập gần đây của loạt phim về sinh thái Living in the Future’s Past (tạm dịch: Sống trong quá khứ của tương lai) được giải thưởng vào năm 2019.

VỀ NỘI DUNG

Chuyên gia về hạnh phúc nổi tiếng Bruce Hood đưa ra bảy bài học đơn giản làm thay đổi cuộc sống trong quyển sách mà ấn phẩm Booklist của Hiệp hội Thư viện Hoa Kỳ gọi là “một sự kết hợp mới mẻ của khoa học, tri thức về lẽ thường và những ví dụ thực tế đa dạng từ nhiều nơi trên thế giới”, giúp người đọc kết nối trở lại với những điều thật sự có ý nghĩa trong cuộc sống.

Thông qua bảy bài học về hạnh phúc được đúc kết từ nhiều thập niên nghiên cứu trong lĩnh vực thần kinh học và tâm lý học phát triển, tác giả quyển sách Khoa học về Hạnh phúc Bruce Hood mang đến cho chúng ta một câu chuyện rất mới mẻ về nền tảng của hạnh phúc, với những điều đúc kết thiết thực hướng dẫn chúng ta đổi mới hoàn toàn tư duy và chuyển hóa cuộc đời mình.

Vấn đề ngăn trở chúng ta đạt được hạnh phúc là cách tâm trí con người được tiến hóa để thích nghi với thế giới từ một góc nhìn vị kỷ và tập trung vào những mối đe dọa sống còn trong quá khứ. Khởi đầu là những đứa trẻ duy kỷ phụ thuộc vào người khác về mặt xã hội, chúng ta lớn lên thành những người lớn bớt vị kỷ hơn nhưng không cảm thấy hạnh phúc bởi vì bộ não của chúng ta được thiết kế để tập trung vào những thông tin và sự so sánh sai lệch khi đánh giá cuộc đời mình. Điều chúng ta cần làm là đứng ngoài tâm trí của chính mình bằng cách kết nối với những người khác và thế giới xung quanh mình thông qua những hoạt động khiến chúng ta hạnh phúc hơn.

QUOTES

1. Bây giờ tôi là người cải đạo, vì tôi đã biết được rằng con người có thể được làm cho trở nên hạnh phúc thông qua khoa học và giáo dục.

2. Chúng ta hoàn toàn có thể nhìn thế giới theo một cách khác, đó là lấy người khác làm trung tâm, còn gọi là vị tha, và quan điểm này có thể dẫn chúng ta đến hạnh phúc lớn lao hơn.

3. Khi suy nghĩ và hành xử theo hướng vị tha hơn, chúng ta thụ hưởng sự hỗ trợ từ mạng lưới xã hội và những niềm hạnh phúc bất ngờ từ sự tương tác hay giúp đỡ người khác.

4. Chúng ta hiếm khi nhận biết được những khó khăn mà người khác gặp phải, bởi vì chúng ta thường bị cuốn vào thế giới quan của chính mình.

5. Khi chúng ta có thể thừa nhận rằng bản thân có thiên kiến vị kỷ thì nhận thức của chúng ta bắt đầu thay đổi.

6. Đạt được sự cân bằng giữa cái tôi vị kỷ và cái tôi vị tha là chìa khóa của hạnh phúc.

7. Các kỹ năng xã hội liên tục thay đổi, nhưng tất cả chúng ta đều có nhu cầu bầu bạn với người khác vì đây là cách chúng ta đã tiến hóa.

8. Không phải là số tiền bạn cho đi nhiều hay ít, mà chính hành động cho đi đã mang lại cảm giác hạnh phúc.

9. Giống như cơn đau, cảm giác khổ có thể là một hồi chuông cảnh báo để chúng ta có những điều chỉnh cần thiết.

10. Cần có sự cân bằng giữa mức độ lạc quan và bi quan.

11. Thử áp dụng những góc nhìn khác là bước đầu tiên bạn cần làm để trở nên ít vị kỷ và vị tha hơn.

12. Khi tử tế với người khác, bạn cũng đang tử tế với chính mình.

13. Tất cả chúng ta đều cần những mối quan hệ đáng tin cậy để được hạnh phúc. Tuy nhiên, xây dựng mối quan hệ là một kỹ năng mà nhiều người trong chúng ta dường như mất đi theo tuổi tác.

14. Nói chuyện với người lạ hoặc làm quen với một người bạn mới có thể không phải là điều dễ dàng, nhưng nếu không thử, chúng ta sẽ không bao giờ biết mình được người khác yêu thích đến mức nào.

15. Có một loại niềm vui trong việc tiếp nhận kiến thức và sự hiểu biết – loại niềm vui dường như đã bị mai một trong quá trình lớn lên. Vì vậy, hãy trở lại làm trẻ con và khám phá những điều kỳ diệu trong thế giới của chúng ta.